• Le samedi à l'arrivée, on s'installe, on fait connaissance, on s'échauffe. Le gymnase étant assez grand pour s'installer tous ensemble avec nos affaires.
• Mise en place des groupes, on est parti pour travailler sur les enchaînements et les chorégraphies.
• N'hésitez pas à communiquer en début de stage vos envies de musique, d'enchaînements, de gestes techniques à découvrir et à réussir, afin que l'on puisse l'envisager dans l'organisation du stage dans la mesure du possible.
• Une vraie pause de 13h à 15h est prévue pour récupérer musculairement parlant, manger tranquillement à l'extérieur, discuter et partager.
  
  

NIVEAU DE ROLLER DANCE

Débutant1 : je n'ai jamais suivi de stage ni de cours en Roller Dance mais je tiens en équilibre sur mes rollers.

Débutant2 : je n'ai pas de base en roller Dance, je tiens bien en équilibre sur mes rollers et je n'ai pas d'appréhension. Apprendre le dépassement de soi.

Débrouillé1  : avoir entendu parler et expérimenter le Moonwalk, le Downtown et le Crazy - savoir faire1 tour sur soi-même - oser le dépassement de soi

Débrouillé2 : avoir une toupie sur 2 tours - le Down town et le crazy - Rapidité d'exécution

NIVEAU DE ROLLER ARTISTIQUE

Débutant 1
Débutant 2 
Débrouillé

       Avec Laurence, Rym & Binta

Le matériel nécessaire

• Vos rollers quad bottines (uniquement) 
• Possibilité de prêt de patins et de protections
• Une bouteille d'eau
• Un vêtement cocooning pour le mettre le corps au chaud en fin de séance.

Propositions et conseils

• Protections non obligatoires mais vous pouvez vous équiper de protège-paumes et, selon ce que vous sentez, genouillères et coudières.
• Prévoyez fruits secs, abricots, raisins, noisettes, amandes, boissons énergétiques (par exemple, la boisson Aptonia de chez Décathlon, une dose pour 500ml est recommandée).
• Pour la récupération, de l'huile de massage d'Arnica de Weleda est chaudement recommandée en préventif, comme en curatif, le matin et le soir après la douche.
• Vous pouvez penser aussi à un peu de doliprane/paracétamol pour ne pas avoir de courbatures.
• Un châle, plaid ou paréo pour pouvoir se poser sur un tapis, des guêtres pour tenir au chaud les jambes.
• Des chaussettes de rechange pour être au sec et au frais quand vos pieds en auront marre.
• Sachets de thé Rooïbos, infusions en tout genre ou café soluble puisqu'une bouilloire sera à votre disposition sur place. Ramenez votre mug !

Et pour le fun

• Vos plus beaux t-shirts 
• Jupes, pantalons leggings fluos, à paillettes ou aux imprimés les plus funky
• Lunettes en coeur et autres accessoires fun
• Tout est permis ! Venez comme vous sentez

Participations aux frais*

75€ POUR LES non-adhérent.e.S pour 10h de cours
60€ POUR LES adhérent.e.S pour 10h de cours 

Option prêt de patins & protections pour le WEek-end : 10€ (=1€/heure)

Attention, les places sont limitées !

• Le paiement par chèque est privilégié. Vous pouvez régler en chèque-vacances, coupons-sport ou chèque libellé à l'ordre de RSI.

•  Aucun remboursement ne sera possible.
• En cas de fermeture administrative c'est à dire annulation du stage pour raisons sanitaires ou autre (et uniquement dans ce cas là), seul un report pour une date ultérieure vous sera proposé. Aucun autre motif ne sera pris en compte ni accepté. 

• *Inscription sur liste d'attente : Pour être en pôle position en cas de désistement, je minscris sur la liste d'attente et envoie mon réglement uniquement par chèque.
  Si toujours pas de place, j'aurai le choix de me positionner sur une date ultérieure ou que RSI déchire mon chèque. 

Les chèques sont encaissés dès le premier jour du stage, sauf si vous nous le signalez pour la fin du mois.

Etape 1 : Fiche de pré-inscription

Pour vous inscrire au stage de Roller Dance, cliquez sur le bouton "S'inscrire" ci-dessous pour accéder au formulaire de pré-inscription en ligne et complétez-le soigneusement.
Vous recevrez alors un mail confirmant la prise en compte de votre demande d'inscription et spécifiant la prochaine étape pour valider l'inscription.

Si c'est une inscription de dernière minute, appelez le 06.85.83.71.04 et nous pourrons vous dire s'il reste des places et vous donner la marche à suivre.